長襦袢の基本ガイド｜役割やサイズの選び方・寸法の目安を解説
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着物の下に着る「インナー」に近い役割をもつ襦袢（じゅばん）。
その中でも長襦袢は、上下が繋がったワンピース仕様のスタンダードな襦袢です。
長襦袢の詳細や、着丈（身丈）・裄・袖丈・身幅といったサイズ選びのポイントを分かりやすくまとめました。
お手持ちの着物に合った長襦袢を判断するためのチェックポイントとして、参考にしてみてくださいね。
初回公開：2023年6月23日
※着物のTPOや解釈は地域・流派・個人で異なる場合があります。当ブログの情報のご利用や商品の選定・ご購入等は、自己責任にてお願いいたします。記事の最後に「注意事項」を掲載しておりますので、ご一読の上でお楽しみください。
長襦袢（ながじゅばん）とは
ワンピース仕様のスタンダードな襦袢
着物の下に着る「インナー」に近い役割をもつ襦袢（じゅばん）。
その中でも長襦袢は、上下が繋がったワンピース仕様のスタンダードな襦袢です。
一般的には着物のすぐ下に着るもので、長襦袢の下には「きもの肌着」を着用します。
- 💡 着用順イメージ
- きもの肌着＆足袋 →（補整 ※任意）→ 長襦袢 → 着物
TPO（色）や季節を考慮する必要がある
長襦袢は色や柄などによって着用できるTPO（フォーマル・カジュアルなど）が異なります。
また、季節に応じた素材や仕立て方なども確認して選ぶことが大切になります。
サイズは着物との兼ね合いで判断を
長襦袢は着物のサイズに合わせる必要があります。
「インナー」に近いものなので、できるだけ着物からはみ出さないサイズ選びがポイントです。
襦袢の寸法は様々ありますが、選び方のポイントとして主に以下の寸法があります。
長襦袢の身丈（着丈）
長じゅばんの「縦」の寸法で、首のつけ根から足首のくるぶしまでの長さのことを指します。
身丈（着丈）の目安とポイント
身丈（着丈）は以下のような目安があります。
- 身長 × 0.84
ふくよかな方は、少し長めの余裕のある寸法を選ぶほうが合わせやすいかもしれません。
- ⚠️ 商品によって目安が異なる点に注意
- しかし商品によっては、この目安どおりに選ぶとサイズが合わない場合もあります。 身長目安（対応身長）が記載されている場合は、その表示に沿って選ぶのがスムーズな場合もあります。購入する際は、販売店独自のサイズ案内をご確認ください。
長襦袢の裄（ゆき）
裄（ゆき）は「肩幅」＋「袖幅」の合わせた長さを指します。
裄（ゆき）の目安とポイント
| 長じゅばんの肩幅 | 着物の肩幅と同じ長さ（同寸） |
|---|---|
| 長じゅばんの袖幅 | 着物の袖幅より少し短め（マイナス0.5〜0.8cmくらい） |
- 💡 肩幅を揃えることがポイント
- たとえ裄の長さが着物と合っていても、長襦袢と着物の「肩幅」が合っていなければ、着物から長襦袢がはみ出してしまうことがあります。 着物と長襦袢の肩幅をそろえる（同寸）ことがポイントです。
うそつき長襦袢という選択肢も
手持ちの着物ごとに毎回長襦袢を新調するのは、コストもかかり大変ですよね。
そのような場合は、裄の調整ができる「うそつき襦袢（うそつき長襦袢）」を活用する方法もあります。
マジックテープなどで「替え袖」を着脱できる仕様になっており、取り付け位置を微調整することで桁丈を合わせることができます。
- ⚠️「替え袖」は別売りの場合も
- 「替え袖」は別売りされているケースもあります。購入前にセット内容をご確認ください。
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長じゅばんの袖丈（そでたけ）
長襦袢の袖の「縦」の寸法のことを指します。
袖丈の目安
袖丈は以下のような目安があります。
- 着物の袖丈と同じ長さ（同寸）
- 着物の袖丈 マイナス 0.8 〜 1cmの長さ
- 📌 袖丈「約49cm」が標準的
- 現在の袖丈は「約49cm（一尺三寸）」が標準的で、比較的多い傾向があります。 ただし、アンティークなどの古い着物や襦袢、振袖の場合はこの限りではありません。 また、TPOや年齢、好みに応じて袖丈の寸法を変更する場合もあります。
袖丈の短すぎに注意
長襦袢の袖丈が短すぎると、着物から長襦袢がはみ出てしまうことがあります。
長襦袢の袖丈は、着物の袖丈より「短くても1cm以内」におさめるのが適している傾向です。
長襦袢の前幅・後幅
長襦袢の前幅・後幅は「身幅」に関わる部分です。
身幅が狭いと着崩れや窮屈さを感じやすくなる場合もあるため、事前に確認しておきたいポイントです。
前幅・後幅の目安
| 長襦袢の前幅 | ・着物の前幅 + 2 〜 4cm |
|---|---|
| 長襦袢の後ろ幅（後幅） |
・着物の後幅と同じ長さ（同寸） ・着物の後幅 + 1cm |
- 💡 長襦袢の前幅は着物の寸法と異なる
- 着物の衽（おくみ）にあたる部分は、長襦袢では「下えり」と呼ばれることもあります。 下えりの幅と着物の衽幅の長さが異なるため、前幅の寸法が着物とは変わってきます。
まとめ
| 長襦袢（ながじゅばん）とは |
・ワンピース仕様のスタンダードな襦袢 ・TPO（色）や季節を考慮する必要がある ・サイズは着物との兼ね合いで判断する |
|---|---|
| サイズ選びの主な寸法 |
・長襦袢の身丈（着丈） ・長襦袢の裄 ・長襦袢の袖丈 ・長襦袢の前幅・後幅 |
長襦袢は、着物の下に着るワンピース仕様のスタンダードな襦袢です。
色・柄などのTPOや季節に応じた素材を選ぶだけでなく、できるだけ着物からはみ出さない程度の寸法に合わせることもポイントになります。
お手持ちの着物の寸法をあらかじめ確認し、ぴったりの長襦袢選びにお役立ていただければ幸いです。
免責事項（注意事項）
当ブログのご利用およびご活用いただく際は、以下の点にあらかじめご了承いただき、自己責任のもと参考程度にお役立てください。
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着物の解釈・TPOについて：
着物のルールやTPOは、流派・地域・個人の考え方によって異なる場合があります。ご紹介している内容はあくまで一つの目安（見解）としてご参照ください。 -
商品のご購入について：
着物や帯、和装小物など、記事内で紹介している関連商品等のご購入・ご利用は、読者様ご自身の判断と責任のもとでお願いいたします。万が一トラブル等が発生した場合、当ブログでは一切の責任を負いかねます。 -
着用される素材について：
アレルギー体質の方や肌が敏感な方は、着物や帯、小物等に使われている素材（絹、ウール、綿、麻、化学繊維、染料、金属、ゴム、プラスチック、天然・自然素材 など）を事前に十分ご確認ください。万が一、着用により体調不良や皮膚のトラブル等が生じた場合、当ブログでは一切の責任を負いかねます。直ちに着用を中止し専門医にご相談ください。 -
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